필라테스 효과1

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  필라테스 효과 필라테스의 신체적 효과 필라테스는 일반적으로 움직이지 않는 부위를 움직이고, 펴고, 마사지하는 동작이 많아 다리 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 옆구리와 등의 코어 근육을 집중적으로 강화하여 전체적인 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 필라테스는 평소에 사용하지 않는 특정 부위에 집중하므로 다른 운동으로 줄이지 못했던 옆구리 살을 줄이는 데에도 효과적입니다. 필라테스는 몸에 꼭 맞는 옷을 입을 필요가 없고, 남성이 레깅스를 입고 있는 모습을 볼 수 없습니다. 필라테스의 신체적 효과다리 통증 및 부기 감소전체적인 자세 개선옆구리 살 감소특정 부위 집중 운동필라테스의 신체적 효과 필라테스는 몸을 균형 있게 강화하고 자세를 교정하는 데 도움이 되는 운동입니다. 구체적인 효과는 다음과 같습니다. .. 카테고리 없음 2024. 6. 28.